Cẩm nang kỹ thuật đánh pickleball từ cơ bản đến nâng cao từ chuyên gia

Để chơi tốt bộ môn pickleball, không chỉ cần sự khéo léo mà còn đòi hỏi người chơi nắm vững các kỹ thuật cơ bản. Trong bài viết này, BeonHome sẽ giới thiệu những kỹ thuật đánh pickleball quan trọng. Từ cách cầm vợt, phát bóng cho đến các cú đánh chiến thuật, giúp nâng cao kỹ năng và tận hưởng trọn vẹn niềm vui trên sân đấu.

 

Các kỹ thuật đánh pickleball cơ bản người chơi cần nắm vững

Từ một trò chơi ngẫu hứng, pickleball trở thành môn thể thao được công nhận và yêu thích trên toàn cầu. Dưới đây là những kỹ thuật nền tảng giúp bạn chơi pickleball hiệu quả hơn.

1. Kỹ thuật đánh Forehand

Forehand là cú đánh phổ biến nhất, thường dùng để trả bóng bên phải cơ thể, đánh bóng cao hơn lưới hoặc thực hiện những cú đánh chéo sân.

Tư thế chuẩn bị:

• Vị trí: Đứng gần vạch giữa sân, hơi chéo so với lưới, giữ khoảng cách hợp lý.
• Chân: Với người thuận tay phải, chân trái đặt trước, chân phải phía sau, hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi chùng, gót chân sau nhón nhẹ để giữ thăng bằng.
• Mắt: Luôn dõi theo đường bóng.
• Tay: Tay phải cầm vợt, mặt vợt hướng ra trước, khuỷu tay hơi cong tự nhiên, tay trái hỗ trợ giữ thăng bằng.

Cách thực hiện:

• Khi bóng đến, xoay hông và vai ra sau, dồn trọng tâm vào chân sau.
• Vung vợt từ thấp lên cao, tiếp xúc bóng phía trước cơ thể.
• Hướng vợt theo đường bóng mong muốn, kết thúc với vợt vươn lên và ra trước.

Lưu ý:

• Giữ cổ tay chắc chắn khi đánh.
• Tận dụng lực từ chân và hông để tăng sức mạnh.
• Tránh vung vợt quá mạnh khi mới tập.

2. Kỹ thuật đánh Backhand

Backhand là vũ khí lợi hại để xử lý bóng bên trái cơ thể, đặc biệt với những cú đánh thấp hoặc song song lưới. Thành thạo kỹ thuật này giúp tự tin đối phó với các tình huống khó và kiểm soát trận đấu tốt hơn.

Tư thế chuẩn bị:

• Đứng xoay người sang trái, chân phải đặt trước (với người thuận tay phải), hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi chùng.
• Tay phải cầm vợt, mặt vợt hướng ra trước, khuỷu tay gập nhẹ.

Cách thực hiện:

• Khi bóng đến, xoay hông và vai về trước, đưa vợt ra sau.
• Vung vợt từ cao xuống thấp, tiếp xúc bóng phía trước cơ thể.
• Kết hợp lực từ chân, hông và vai, kết thúc với vợt hướng xuống và ra trước.

Lưu ý:

• Giữ cổ tay cứng để kiểm soát bóng tốt hơn.
• Không chỉ dựa vào lực cổ tay, hãy phối hợp toàn thân.
• Có thể dùng hai tay để tăng lực khi đánh trả cú volley mạnh.

3. Kỹ thuật đánh Volley

Volley là kỹ thuật tấn công nhanh, giúp bạn kết thúc điểm khi đối thủ đánh bóng yếu. Kết hợp di chuyển linh hoạt và phán đoán chính xác, volley sẽ là chìa khóa để bạn làm chủ trận đấu.

Tư thế chuẩn bị:

• Tiến gần lưới, hai chân rộng bằng vai, đầu gối chùng, người hơi nghiêng về trước.
• Cầm vợt cao trước mặt, khuỷu tay gập nhẹ, mặt vợt hướng về bóng.

Cách thực hiện:

• Không vung vợt rộng như đánh groundstroke, thay vào đó dùng lực cổ tay và cánh tay để đẩy bóng qua lưới nhanh, chính xác.
• Giữ cổ tay chắc khi tiếp xúc bóng để tăng lực và kiểm soát hướng.

Lưu ý:

• Không đánh volley trong vùng non-volley zone để tránh mất điểm.
• Phán đoán hướng bóng và di chuyển kịp thời.
• Quan sát đối thủ để chọn vị trí volley hiệu quả.

 

Các kỹ thuật đánh pickleball nâng cao dành cho tay chơi chuyên nghiệp

Sau khi nắm vững các kỹ thuật cơ bản, việc học các kỹ thuật nâng cao sẽ giúp bạn nâng tầm trình độ, kiểm soát trận đấu và tạo lợi thế trước đối thủ. Dưới đây là những kỹ thuật chuyên sâu, được trình bày chi tiết và dễ hiểu để bạn áp dụng hiệu quả.

1. Kỹ thuật đánh Overhead Smash

Overhead smash là “vũ khí” tấn công mạnh mẽ nhất trong pickleball, cho phép bạn kết thúc điểm nhanh chóng bằng cú đập bóng đầy uy lực. Đây là lựa chọn hoàn hảo khi đối thủ đánh một cú lob cao, tạo cơ hội để bạn ghi điểm trực tiếp hoặc buộc họ rơi vào thế phòng thủ yếu ớt.

Tư thế chuẩn bị:

• Khi nhận thấy bóng bay cao qua đầu, nhanh chóng lùi lại vài bước để định vị tốt hơn.
• Hai chân rộng bằng vai, hơi chùng gối, sẵn sàng nhảy lên.
• Tay không cầm vợt giơ cao để giữ thăng bằng và theo dõi hướng bóng.

Cách thực hiện:

• Vung vợt từ sau ra trước, duỗi thẳng tay để đánh bóng ở điểm cao nhất.
• Dồn trọng tâm từ chân sau, nhảy nhẹ và sử dụng lực từ chân, hông, vai để tạo sức mạnh tối đa.
• Đánh bóng hướng xuống dưới, nhắm vào góc sân khó đỡ của đối thủ.

Lưu ý:

• Canh thời điểm chính xác: Đánh khi bóng đạt đỉnh cao để tối ưu hóa lực và góc đánh.
• Giữ cổ tay cứng và cơ thể ổn định khi tiếp xúc bóng để đảm bảo độ chính xác.
• Quan sát vị trí đối thủ để chọn góc đập hiệu quả, tránh đánh trúng lưới hoặc ra ngoài.

2. Kỹ thuật đánh Dink

Dink là kỹ thuật đánh nhẹ nhàng nhưng đầy tinh tế, đưa bóng vượt qua lưới và rơi vào vùng non-volley zone, khiến đối thủ khó tấn công. Đây là cách tuyệt vời để kiểm soát nhịp độ trận đấu, gây áp lực và tạo cơ hội ghi điểm khi đối thủ mắc sai lầm.

Tư thế chuẩn bị:

• Tiến sát lưới, hai chân rộng bằng vai, đầu gối chùng, thân hơi nghiêng về trước.
• Cầm vợt nhẹ nhàng, mặt vợt hơi mở để tạo độ nâng cho bóng.

Cách thực hiện:

• Đưa vợt từ thấp lên cao, tiếp xúc bóng bằng động tác mềm mại, chủ yếu dùng lực cổ tay và cánh tay.
• Tạo độ xoáy nhẹ để bóng lượn qua lưới và rơi gần mép lưới phía sân đối thủ.
• Đảm bảo bóng đi thấp, tránh để đối thủ dễ dàng phản công.

Lưu ý:

• Giữ cổ tay linh hoạt và vợt không quá căng để kiểm soát bóng tốt hơn.
• Điều chỉnh lực đánh cẩn thận, tránh để bóng bay quá cao hoặc quá mạnh.
• Quan sát đối thủ để chọn góc đánh bất ngờ, đặc biệt khi họ đứng gần lưới.

3. Kỹ thuật đánh Lob

Lob là “vũ khí bí mật” giúp bạn xoay chuyển tình thế, đặc biệt khi đối thủ áp sát lưới. Cú đánh này đưa bóng bay cao qua đầu họ, rơi xuống cuối sân, tạo cơ hội tấn công hoặc phá vỡ nhịp độ trận đấu.

Tư thế chuẩn bị:

• Giữ tư thế thấp, hai chân rộng bằng vai, đầu gối chùng để tạo đà.
• Cầm vợt nhẹ, mặt vợt hơi mở để nâng bóng lên cao.

Cách thực hiện:

• Vung vợt từ thấp lên cao, tiếp xúc bóng ở điểm thấp hơn bình thường.
• Kết hợp lực từ chân và hông, dùng cổ tay linh hoạt để tạo độ xoáy và độ cao cho bóng.
• Đánh sao cho bóng vượt qua đầu đối thủ và rơi gần vạch cuối sân.

Lưu ý:

• Ước lượng lực và góc đánh chính xác để bóng bay đủ cao và xa.
• Tận dụng lúc đối thủ đứng sát lưới hoặc mất vị trí để thực hiện lob.
• Kết hợp lob với các kỹ thuật khác để tăng tính bất ngờ.

4. Kỹ thuật đánh Drop Shot

Drop shot là cú đánh “bỏ nhỏ” đầy hiệu quả, khiến đối thủ bất ngờ và khó phản ứng, đặc biệt khi họ đứng sâu trong sân. Kỹ thuật này đòi hỏi sự k